現(xiàn)代優(yōu)質(zhì)鞋墊能夠提供的功能有下列：
1.防止腳掌在鞋內(nèi)滑動
鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內(nèi)滑動
，便步行時每一步都要多費一點氣力
，長途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位
，減低腳掌在鞋內(nèi)之滑動
。
2.提高承托，提高步伐的穩(wěn)定
加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時后跟著地時之擺動，從而減低疲勞及減低創(chuàng)傷的機會
。
3.吸震
吸震鞋墊有兩種，一種是運用硬式的杯形后跟托，因為人類后跟的肥厚肌肉就是一個天然的吸震機能
，只要配合一個合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的吸震功能
，適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動
，如劍擊
、勁步、遠足等
。而另一類是援助其它軟性材料
，如gel、氣墊來吸收足跟著地時的沖擊力
，適用于跑步
、藍球等高跑跳動作。
4.矯正步行及站立姿勢
聽起來似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能
，有不少人因天生及其它因素，在站立時脊椎與腿骨并不能百分百垂直
，或是在步行時步履左搖右擺
，長期之下引起各種骨胳及關節(jié)的創(chuàng)傷，借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢
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